目(🏻)标肌肉□胸(⏺)大肌上束、三角□前束、(🐔)肱三头肌(🛂)□/p><□□□stro□g>注意□yì )事项(xià(😿)ng )：在整个动(🀄)作过□中□要(yà□ )保持核心(🥖)□群的□(□□紧□态。4组□zǔ□)，每□□zǔ )15~20个□🧗)□<□str□ng><□r>拉力(l□ )□-坐姿上斜夹胸<□strong>□p□胸大肌(jī )□束、三角(jiǎ□ )肌前束注意事项：□/□□ron□>在(🆎)还□💱)原动作时，避免(⏳)(miǎn )手臂完(wán )全(🕣□伸(🌂)直(zhí )，以免□肘关节造□🌇)成过大(👶)的压(🏢)力(□ì )。
4组□zǔ□)，每□□zǔ )15~20个□🧗)□<□str□ng>
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拉力(l□ )□-坐姿上斜夹胸<□strong>
□s□r□ng>哑铃(lí(🌊)ng )-平板仰(yǎng )卧夹胸(🈹)
□stro□g>□标肌肉：(❄)<□><□tro□g>注意事□：□🏏)双(shuān□□)臂向(□i□□🔖)ng )两(🥒)侧(cè □张开时(sh□ )，手臂□略低于□(🍒)部水平□píng )线。<□p><□p><□tr□ng>胸(💛)部自我拉伸□/□trong><□p>□p sty□□="text-align: center;"□<□t□ong>胸部辅助□zhù □拉(lā □□<□□>以上动(d□ng )图演示仅(jǐn□□供参考<□p>E□D记(□ì )□□点赞(🌖)”哦！ <□><□mg src="https:/□g.autoimg□cn/@img/c□r2/c□□dfs/product/g31/M0A/BD/E□/800□0_□uto□om□ca□__□h□oH□YWWfKAEM0HAB□RG□□□j□Y□□2.jpg?□orma□=webp" □-style□"" □alt=青□地区领克(k□ )01□价信息(□□□最(zuì□)新报价□4.28万，□(bú )容(□)错□💲)过 />
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类型：喜剧,动作,科幻地区：加拿大年份：2017
内详
郭文韬 , 齐思钧 , 石凯 , 蒲熠星 , 火树 , 罗予彤 , 曹恩齐 , 唐九洲 , 李晋晔
卡莉·史派妮,戴维·荣松,阿奇·雷诺,伊莎贝拉·莫塞德,斯派克·费恩,吴爱玲,丹尼尔·贝茨,伊安·霍姆,特雷沃·纽林,罗伯特·勃洛克茨基,安妮玛丽·格里格斯,罗茜·伊德,索玛·西蒙,本斯·欧科克,维克托·欧利祖
张维伊,吴佳怡,董璇,王戈,马旭东,许潇晗,邢瀚卿,杨正彝,宋沐心,王蒙汉,马迪妮,孙征宇,蒋诗萌,滕哲,刘同,雷淞然,宋木子,闫佩伦,左凌峰,张祐维,林家川
荆唱,王荣玉,陈如,谭秋爽,谢菲,周漩,王美涵,王思晗,张歆梦,刘芯羽,吴玉晓,吴都都
李歌洋 , 戚砚笛
沈腾,马丽,宋小宝等
李明峻,赵晴,陈立安
王一钧,郭嘉语,张永博 Yongbo Zhang,曹星宇,李佳成,李海东,邵嘉,左峻函,何泽宇
孙雪宁,耿业庭,于轩晨,王一林,李砚,潘启言
文渊,徐子琁,曲羿成,焦雪睿,肖燃,徐宏杰,李亚云
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类型：剧情，地区：中国大陆
主演：咏梅,姜武,吴倩,张
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剧情介绍
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